Der Weg zu mehr Gesundheit!

Hier handelt es sich um einen von vielen Krankenkassen nach 20 SGB V anerkannten Präventionskurs. Am besten direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen. Die AOK übernimmt für ihre Mitglieder die gesamten Kosten 2 x pro Jahr, ohne dass du in Vorleistung gehen musst.

Gesundheitssport „Bewegen statt Schonen“– ein Ganzkörperkräftigungsprogramm.
Anerkannter Präventionskurs von vielen Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Kursdauer: 10 Wochen START: August 2025 in Hahnenklee

Im Vordergrund stehen die Vermittlung von Freude an Bewegung – passend zu Ihren Lebensumständen – sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils. Bei der Kurskonzeption „Bewegen statt Schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ handelt es sich um ein 10-wöchiges präventives Kursprogramm. Es ist als Einstiegsprogramm konzipiert, das sich an Erwachsene richtet, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist. Die 10 Kursstunden dauern jeweils 90 Minuten. Ausgehend von den sechs Kernzielen steht im Mittelpunkt der Kurseinheiten eine Ganzkörperkräftigung ergänzt mit den Komponenten „Mobilisation, Körperwahrnehmung, sensomotorisches Training, Stabilität, Dehn- und Entspannungsfähigkeit“. Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Walk Aerobic, Koordinationsübungen mit flotter Musik, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt des Trainings Rechnung. Übungen für Zuhause werden den Teilnehmern ausgehändigt.

Gerne mit mir Kontakt aufnehmen. Die Teilnehmendenzahl ist begrenzt.